Entendendo a Terapia e a Psicoterapia:
Investindo em Seu Bem-Estar
Você já ouviu falar em
terapia ou psicoterapia e já se perguntou qual é a real diferença entre elas?
Ou talvez tenha pensado quando é o momento ideal para procurar um psicólogo?
Vamos esclarecer essas dúvidas agora!
O que é Terapia?
Terapia é uma palavra ampla
que se refere a qualquer intervenção destinada a tratar um problema de saúde.
Isso pode abranger desde terapias físicas, como fisioterapia, até abordagens
mais mentais ou emocionais, como a psicoterapia.
O que é Psicoterapia?
Já a psicoterapia é um tipo
de terapia focada especificamente em problemas emocionais e psicológicos. Ela é
conduzida por profissionais treinados, como psicólogos, e baseia-se no diálogo
para ajudar o paciente a entender e resolver seus conflitos internos.
Quando devo procurar
um Psicólogo?
Muitas pessoas acreditam que
devem procurar um psicólogo apenas quando diagnosticadas com algum transtorno.
No entanto, a verdade é que todos nós passamos por momentos em que podemos nos
beneficiar do suporte de um profissional. Situações como mudanças
significativas na vida, como casamento, mudança de cidade, perda de emprego ou
de um ente querido, podem gerar crises existenciais que exigem apoio. Além
disso, momentos em que nos deparamos com decisões difíceis ou simplesmente
buscamos autoconhecimento também são ideais para se considerar a psicoterapia.
Quantas Sessões são
Necessárias?
A quantidade de sessões de
psicoterapia varia para cada indivíduo. Algumas pessoas podem se sentir melhor
após 4 sessões, enquanto outras podem precisar de 8 sessões ou mais para lidar
com seus problemas. Tudo depende da sua necessidade individual e do ritmo de
progresso.
Psicoterapia: Um
Gasto ou um Investimento?
Entender a terapia como um
gasto é um equívoco. A psicoterapia é um investimento em sua saúde mental e emocional.
Assim como investimos em boa alimentação e exercícios para nosso corpo, nosso
bem-estar emocional e psicológico também merece atenção e cuidado.
Ao se referir à Abordagem
Centrada na Pessoa, teoria desenvolvida por Carl Rogers, é essencial mencionar
que cada indivíduo é visto como único, com capacidade inerente de compreender
seus sentimentos e resolver seus problemas. Nesta abordagem, o papel do
psicólogo é oferecer um ambiente de aceitação e empatia, permitindo que a
pessoa explore suas emoções e vivências de forma autêntica.
Investir em si mesmo,
sobretudo em sua saúde mental, é uma forma de se valorizar. A psicoterapia,
quando conduzida dentro da Abordagem Centrada na Pessoa, reconhece e celebra a
individualidade do ser humano, oferecendo uma jornada de autoconhecimento e
crescimento pessoal.
Então, da próxima vez que se
perguntar se precisa ou não da ajuda de um psicólogo, lembre-se: cuidar da
mente é tão importante quanto cuidar do corpo. E você merece esse investimento.
Acimarley Freitas
Psicólogo Online
CRP – 04/54732
(77) 981115100
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