Assertividade

 

O nosso dia a dia é cheio de adversidade tanto na vida profissional como pessoal e familiar. A todo momento somos desafiados a tomar decisões que serão relevantes para nossas realizações. O que nos exige sermos assertivos nas escolhas.

Muitas pessoas vivem momentos de conflitos nas relações interpessoais, sejam elas familiares, profissionais ou sociais. Diante dessas dificuldades não conseguem falar o que sentem, pensam e desejam.  Talvez por medo de não serem compreendidas ou aceitas. Outras até que tentam, mas quanto mais tentam se explicar, mais se embaraçam nas palavras e acabam ficando ainda mais frustradas.

Em meio a essas adversidades é possível sermos mais, objetivos, economizar tempo, energia emocional, enfim, ser compreendido. Encontramos muitas pessoas que ficam dando voltas e não se posicionam nitidamente.

É necessário ser assertivo. Ser firme e direto sem sentir ou causar constrangimentos. A pessoas assertivas possuem a capacidade de se afirmar de maneira clara, objetiva e transparente, sem delongas. Enfim ser autêntico.

Ser assertivo consiste no modo seguro e confiante de agir, ou seja, um indivíduo que está certo de suas ações, atitudes e comportamentos.

É importante ser assertivo, pois assim, apresenta mais confiança quanto ao que fala, se mostra direto em relação ao que defende. Pois ser Assertivo é você ser: claro, transparente, decidido, firme, autoconfiante e seguro.

Quanto mais assertivo, melhor você poderá lidar com os confrontos do dia a dia, poderá ter menos estresse, mais confiança em si mesmo, saberá agir com mais habilidades, melhorará sua credibilidade, saberá lidar com as tentativas de manipulação ao seu redor, vencerá as chantagens emocionais, bajulações. Enfim, poderá se sentir melhor e contribuir para que os outros também se sintam melhor e claro você viverá com a alma leve.

 Cansaço X Estresse

 

Encontramos no dia a dia da vida pessoas que dizem: “estou cansado”, e de fato muitos possuem uma jornada exaustiva, por outro lado é possível ouvir outros narrar que: “estou estressado”. É preciso uma compreensão entre cansaço e estresse em relação a qualquer atividade do nosso dia a dia. Sabe-se que o cansaço resulta de um esforço intenso. Por exemplo passar três horas estudando; cozinhar durante duas ou três horas; uma jornada de oito horas de trabalho como vendedor de roupas e sapatos. Isso é diferente de estresse. A origem do cansaço é no esforço intenso. O estresse, geralmente, resulta de um esforço sem sentido, isto é, quando não se entende por que se está fazendo determinada coisa.

Levantar-se cansado, em uma segunda feira, porque ainda não deu tempo de recuperar todas as forças é muito diferente de levantar estressado. Quando estamos cansados, queremos ficar um pouquinho mais na cama, dormir mais um bocado. No estresse, a pessoa não quer dormir mais um pouco, ela não quer é levantar, não quer é sair da cama.

Quando estamos cansados, um pouquinho mais de sono, bater o dedo no despertador e deixá-lo mais um pouco na função soneca, até resolve física e psicologicamente. Agora estresse é quando acordamos e dizemos para quem está com a gente: “Liga lá, diz que eu morri, diz que teve uma explosão na estrada, e que eu não vou conseguir chegar”.

Como resolvemos a questão do cansaço? Fácil, descansado.  Já o estresse demanda uma reflexão sobre o que nos está deixando infelizes naquilo que fazemos. Só se mexe com estresse mudando de rota, de objetivo.

 

 

 

 

 

 

Referência bibliográfica:

CORTELLA, Mario Sérgio. Pensar bem nos faz bem! : 4. Ed. – Petrópolis, RJ : Vozes, 2015.