Assertividade

 

O nosso dia a dia é cheio de adversidade tanto na vida profissional como pessoal e familiar. A todo momento somos desafiados a tomar decisões que serão relevantes para nossas realizações. O que nos exige sermos assertivos nas escolhas.

Muitas pessoas vivem momentos de conflitos nas relações interpessoais, sejam elas familiares, profissionais ou sociais. Diante dessas dificuldades não conseguem falar o que sentem, pensam e desejam.  Talvez por medo de não serem compreendidas ou aceitas. Outras até que tentam, mas quanto mais tentam se explicar, mais se embaraçam nas palavras e acabam ficando ainda mais frustradas.

Em meio a essas adversidades é possível sermos mais, objetivos, economizar tempo, energia emocional, enfim, ser compreendido. Encontramos muitas pessoas que ficam dando voltas e não se posicionam nitidamente.

É necessário ser assertivo. Ser firme e direto sem sentir ou causar constrangimentos. A pessoas assertivas possuem a capacidade de se afirmar de maneira clara, objetiva e transparente, sem delongas. Enfim ser autêntico.

Ser assertivo consiste no modo seguro e confiante de agir, ou seja, um indivíduo que está certo de suas ações, atitudes e comportamentos.

É importante ser assertivo, pois assim, apresenta mais confiança quanto ao que fala, se mostra direto em relação ao que defende. Pois ser Assertivo é você ser: claro, transparente, decidido, firme, autoconfiante e seguro.

Quanto mais assertivo, melhor você poderá lidar com os confrontos do dia a dia, poderá ter menos estresse, mais confiança em si mesmo, saberá agir com mais habilidades, melhorará sua credibilidade, saberá lidar com as tentativas de manipulação ao seu redor, vencerá as chantagens emocionais, bajulações. Enfim, poderá se sentir melhor e contribuir para que os outros também se sintam melhor e claro você viverá com a alma leve.

 Cansaço X Estresse

 

Encontramos no dia a dia da vida pessoas que dizem: “estou cansado”, e de fato muitos possuem uma jornada exaustiva, por outro lado é possível ouvir outros narrar que: “estou estressado”. É preciso uma compreensão entre cansaço e estresse em relação a qualquer atividade do nosso dia a dia. Sabe-se que o cansaço resulta de um esforço intenso. Por exemplo passar três horas estudando; cozinhar durante duas ou três horas; uma jornada de oito horas de trabalho como vendedor de roupas e sapatos. Isso é diferente de estresse. A origem do cansaço é no esforço intenso. O estresse, geralmente, resulta de um esforço sem sentido, isto é, quando não se entende por que se está fazendo determinada coisa.

Levantar-se cansado, em uma segunda feira, porque ainda não deu tempo de recuperar todas as forças é muito diferente de levantar estressado. Quando estamos cansados, queremos ficar um pouquinho mais na cama, dormir mais um bocado. No estresse, a pessoa não quer dormir mais um pouco, ela não quer é levantar, não quer é sair da cama.

Quando estamos cansados, um pouquinho mais de sono, bater o dedo no despertador e deixá-lo mais um pouco na função soneca, até resolve física e psicologicamente. Agora estresse é quando acordamos e dizemos para quem está com a gente: “Liga lá, diz que eu morri, diz que teve uma explosão na estrada, e que eu não vou conseguir chegar”.

Como resolvemos a questão do cansaço? Fácil, descansado.  Já o estresse demanda uma reflexão sobre o que nos está deixando infelizes naquilo que fazemos. Só se mexe com estresse mudando de rota, de objetivo.

 

 

 

 

 

 

Referência bibliográfica:

CORTELLA, Mario Sérgio. Pensar bem nos faz bem! : 4. Ed. – Petrópolis, RJ : Vozes, 2015.

 

 

Acimarley C. S. Freitas

Psicólogo

CRP 04/54732

 

Realizo trabalho psicoterápico focado no desenvolvimento humano, buscando ver o cliente/paciente como um todo, promovendo uma maior consciência sobre os problemas enfrentados e sobre as infinitas possibilidades de reaprender consigo mesmo, construindo atitudes e encontrando sentimentos que possam levá-lo a uma transformação pessoal, tomando posse de si mesmo.

 

Utilizo uma escuta ativa e empática, desenvolvendo estratégias adaptativas com foco na mudança de padrões, promovendo autonomia, respeito por sua individualidade, capacidade de reação e responsabilidades. Instigando o cliente/paciente a encontrar seus próprios impulsos ao crescimento, a um desejo de tornar-se melhor que engloba todas as áreas de sua vida, envolvendo também sua saúde física e a busca pelo bem-estar, compreendendo a sua integralidade. Assim, o objetivo é a transformação pessoal em todas as esferas da vida, focando na percepção dos desejos de auto realização das pessoas.

 

Possuo foco na busca pelo autoconhecimento, desenvolvimento pessoal, e também para aqueles que vivem algum transtorno de ansiedade, depressivo, traumas, luto, questões relacionadas a relacionamentos abusivos e questões familiares e todos aqueles que buscam pelo empoderamento pessoal, através de suas próprias escolhas, valorizando seu lugar dentro do sistema familiar e no ambiente no qual está inserido.

 

Sou psicólogo clínico, atuo com psicoterapia, avaliação psicológica, perito do trânsito. Tendo experiência com clientes/pacientes: jovens, adultos e idosos, incluindo pacientes com doenças crônicas, em cuidados paliativos, transplantados, e orientação profissional.

RESOLUÇÃO Nº 4, DE 26 DE MARÇO DE 2020

Dispõe sobre regulamentação de serviços psicológicos prestados por meio de Tecnologia da Informação e da Comunicação durante a pandemia do COVID-19.

A PRESIDENTE DO CONSELHO FEDERAL DE PSICOLOGIA, no uso das atribuições legais que lhe são outorgadas pela Lei 5.766, de 20 de dezembro de 1971;

CONSIDERANDO a declaração de pandemia de COVID-19, doença causada pelo novo Coronavírus - Sars-Cov-2, realizada pela Organização Mundial de Saúde - OMS em 11 de março de 2020;

CONSIDERANDO os meios de Tecnologia da Informação e da Comunicação como recurso para trabalho remoto;

CONSIDERANDO a Resolução CFP nº 10/2005, de 21 de julho de 2005, que estabelece o Código de Ética Profissional do Psicólogo;

CONSIDERANDO a Resolução CFP nº 11/2018, de 11 de maio de 2018, que regulamenta a prestação de serviços psicológicos realizados por meios de tecnologias da informação e da comunicação e revoga a Resolução CFP Nº 11/2012, de 2012, RESOLVE:

Art. 1º Esta Resolução regulamenta os serviços psicológicos prestados por meios de tecnologia da informação e da comunicação durante o período de pandemia do COVID-19.

Art. 2º É dever fundamental do psicólogo conhecer e cumprir o Código de Ética Profissional estabelecido pela Resolução CFP nº 10, de 21 de julho de 2005, na prestação de serviços psicológicos por meio de tecnologias da comunicação e informação.

Art. 3º A prestação de serviços psicológicos referentes a esta Resolução está condicionada à realização de cadastro prévio na plataforma e-Psi junto ao respectivo Conselho Regional de Psicologia - CRP.

§ 1º O psicólogo deverá manter o próprio cadastro atualizado.

§ 2º O psicólogo poderá prestar serviços psicológicos por meios de Tecnologia da Informação e da Comunicação até emissão de parecer do respectivo CRP.

I - Da decisão de indeferimento do cadastro pelo CRP cabe recurso ao CFP, no prazo de 30 dias;

II - O recurso para o CFP terá efeito suspensivo, de modo que o psicólogo poderá prestar o serviço até decisão final do CFP;

III - A ausência de recurso implicará no impedimento e interrupção imediata da prestação do serviço;

IV - Na hipótese de ausência de recurso ou de decisão final do CFP confirmando o indeferimento do cadastro pelo CRP, o psicólogo fica impedido de prestar serviços psicológicos por meio de tecnologias da comunicação e informação até a aprovação de novo requerimento de cadastro pelo CRP.

V - Incorrerá em falta ética o psicólogo que prestar serviços psicológicos por meio Tecnologia da Informação e da Comunicação após indeferimento do CFP.

Art. 4º Ficam suspensos os Art. 3º, Art. 4º, Art. 6º, Art. 7º e Art. 8º da Resolução CFP nº 11, de 11 de maio de 2018, durante o período de pandemia do COVID-19 e até que sobrevenha Resolução do CFP sobre serviços psicológicos prestados por meios de tecnologia da informação e da comunicação.

CFP-BR

fonte: https://atosoficiais.com.br/cfp/resolucao-do-exercicio-profissional-n-4-2020-dispoe-sobre-regulamentacao-de-servicos-psicologicos-prestados-por-meio-de-tecnologia-da-informacao-e-da-comunicacao-durante-a-pandemia-do-covid-19?origin=instituicao&q=04/2020